IHHT. Zuurstoftraining, persoonlijk begeleid.

Een begeleide toepassing terwijl je zit of ligt. Via een masker adem je afwisselend lucht met een lager en hoger zuurstofgehalte in. We bespreken of IHHT een passende plek kan krijgen in jouw herstelplan en volgen tijdens de sessie je reactie, hartslag en zuurstofsaturatie.

IHHT in rust

Toepassing: Ademhaling via een masker
Tijdens de sessie: In rust, onder begeleiding
Bewaking: Hartslag en zuurstofsaturatie

De behandeling in beeld

Hetzelfde masker.
Een andere luchtmix.

Je blijft rustig zitten. Het apparaat wisselt de hoeveelheid zuurstof in de lucht die je inademt af. De twee fasen volgen elkaar tijdens een sessie meerdere keren op.

Eén apparaat levert lucht via één slang aan het masker. De persoon blijft rustig zitten; een vingersensor volgt de reactie. — Je blijft rustig zitten. Het apparaat wisselt de luchtmix.

Wat komt er uit het apparaat?

● Zuurstof · grijs: overige lucht

Eerst: minder zuurstof.

Het apparaat biedt tijdelijk lucht met minder zuurstof dan gewone omgevingslucht. Je ademt via het masker; je hoeft je adem niet in te houden.

Daarna schakelt hetzelfde apparaat over naar zuurstofrijke lucht.

De bolletjes vergroten de samenstelling van de lucht uit. Meer oranje paren betekent een groter aandeel zuurstof in dezelfde hoeveelheid lucht. Dit zijn illustratieve verhoudingen, geen behandelinstellingen. De animatie is versneld.

Vooraf

Eerst zorgvuldig afstemmen.

We bespreken je gezondheid, medicatie en belastbaarheid. Je krijgt uitleg over het masker en de begeleiding.

Tijdens de sessie

Rustig blijven ademen.

Je blijft zitten terwijl de luchtmix wisselt. De begeleider volgt je reactie en je kunt steeds aangeven hoe je je voelt.

Na afloop

Samen evalueren.

We bespreken je ervaring en volgen je persoonlijke doelen. Zo bepalen we of voortzetten, aanpassen of afronden past.

Afgestemd op jou. Gevolgd tijdens de sessie.

De begeleider stemt de toepassing af op je situatie. Een sensor volgt je zuurstofsaturatie en hartslag. Het zuurstofgehalte van de ingeademde lucht is iets anders dan de zuurstofsaturatie die de sensor in je bloed meet.

En wat gebeurt er in je lichaam?

Zuurstof gaat via je longen naar het bloed en wordt vooral gebonden aan hemoglobine in rode bloedcellen vervoerd. Cellen gebruiken zuurstof bij de energieproductie. De afwisseling bij IHHT is bedoeld om aanpassingsprocessen te prikkelen. Hoe dat uitwerkt, verschilt per persoon; de tekening voorspelt geen behandelresultaat.

Getekende uitleg: een persoon met ademmasker, rode bloedcellen voor zuurstoftransport en een uitvergrote cel met mitochondriën.

Illustratieve uitvergroting. De blauwe bolletjes verbeelden zuurstof; ze tonen niet letterlijk hoe zuurstof aan hemoglobine gebonden is.

Wat is er gemeten?

Minder vermoeidheid.
Meer kunnen doen.

Dat is de richting waarin we willen werken. Onderstaande grafieken tonen groepsgemiddelden uit één onderzoek bij 145 mensen met long covid. Ze tonen geen resultaten van Energy Clinics of voorspelling voor jou.

━ IHHT + revalidatie (70 mensen)┄ Revalidatie zonder IHHT (75 mensen)

Gemiddelde FAS-score: met IHHT van 39,3 naar 30,4; zonder IHHT van 34,2 naar 37,8.

Gemiddelde loopafstand in zes minuten: met IHHT van 352 naar 443 meter; zonder IHHT van 430 naar 462 meter.

Alleen voor- en nametingen: de lijnen tonen geen dagelijks verloop. Loopvermogen is geen directe meting van energie. De groepen waren niet willekeurig ingedeeld en verschilden bij de start en in behandelduur. De veranderingen zijn daarom niet uitsluitend aan IHHT toe te schrijven. Persoonlijke resultaten kunnen afwijken.

Bekijk het onderzoek · Doehner e.a., 2024, tabel 2 ↗

Een begeleider helpt bij het plaatsen van het ademmasker — **Rustig zitten. Persoonlijk begeleid.**Het masker wordt passend aangebracht voor de sessie.

Detail van meetsensoren aan de vingers tijdens een IHHT-sessie — **Aandacht voor monitoring.**Sensoren volgen hartslag en zuurstofsaturatie tijdens de sessie.

De getoonde ruimte is geen Energy Clinics-locatie.

Wat betekent IHHT?

IHHT staat voor Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training. “Hypoxisch” betekent dat de ingeademde lucht minder zuurstof bevat dan gewone buitenlucht; “hyperoxisch” dat zij meer bevat. Die fasen wisselen elkaar af. Het gaat dus niet om voortdurend extra zuurstof krijgen of om lichamelijke training.

Hoe verloopt een sessie?

Vooraf worden het doel, de werkwijze en je geschiktheid besproken. Als IHHT passend wordt bevonden, worden masker en bewaking aangebracht. De instellingen worden op de persoon afgestemd.

Je neemt plaats en ademt via het masker.
Het apparaat wisselt de samenstelling van de lucht volgens het gekozen programma.
De begeleider volgt je reactie, hartslag en zuurstofsaturatie.
Na afloop bespreek je hoe de sessie is verlopen en wat je hebt ervaren.

Wat wordt vooraf afgewogen?

Je medische voorgeschiedenis, medicatie, actuele klachten en reactie op inspanning zijn van belang. Dat geldt bijvoorbeeld bij hart- of longaandoeningen. Dat je tijdens IHHT rust, betekent niet dat de prikkel voor iedereen geschikt is. Geef veranderingen in je gezondheid vóór iedere sessie aan.

Wat laten de onderzoeken zien?

Een gecontroleerde pilot uit 2024 bij 145 mensen met long covid vond grotere verbeteringen in loopafstand en vermoeidheid bij IHHT naast revalidatie dan bij revalidatie alleen. De groepen waren niet willekeurig ingedeeld. Een kleinere gerandomiseerde studie bij ouderen vond ook positieve uitkomsten binnen een gecombineerd programma.

Deze bevindingen geven aanleiding voor verder onderzoek. Ze bewijzen niet dat IHHT algemene vermoeidheid of slapeloosheid verhelpt. De onderzochte groepen, begeleiding en programma’s verschillen; samen bespreken we wat de beschikbare kennis betekent voor jouw situatie.

Een duidelijke reden om te beginnen

Je persoonlijke voorstel verbindt IHHT aan een concreet doel. Je weet waarom de toepassing wordt overwogen, welke alternatieven er zijn en wanneer we je ervaring evalueren. Inhoud, kosten en mogelijke ongewenste reacties bespreken we vooraf. Er wordt geen vast resultaat of vast aantal benodigde sessies beloofd.

Bronnen en achtergrond

Onderzoek geldt voor de onderzochte groep en toepassing. De bronnen zijn geen voorspelling van een persoonlijk behandelresultaat.

Geef je energie
de aandacht die ze verdient.

Ontdek wat een persoonlijke aanpak voor jou kan betekenen. Bespreek je wensen met een van onze specialisten in een gratis, vrijblijvende kennismaking.

Plan gratis kennismaking