Slaap · 3 min lezen
Alcohol en nachtrust: sneller inslapen is niet hetzelfde als beter slapen
Van alcohol kun je je slaperig voelen, terwijl de slaap daarna minder rustig verloopt.
Lees het artikelENERGY CLINICS · KENNIS & INZICHTEN
Meer inzicht in je nachten.
Van je slaapritme en een slaapdagboek tot wakker liggen, ploegendiensten en slaaptrackers. Begin bij de vraag die je herkent. Een losse slechte nacht vraagt iets anders dan aanhoudende slaperigheid of klachten die je dagelijks leven beperken.
Verdiep je in slaap
Slaap · 3 min lezen
Cafeïne en slaap: kijk verder dan de laatste koffie
Cafeïne kan je wakkerder laten voelen en ook later nog invloed hebben op je slaap.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
CGT-i bij slapeloosheid: wat kun je verwachten?
CGT-i is cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Daglicht en slaap: maak je ochtend lichter
Daglicht is een signaal voor je biologische klok.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Een avondroutine die rust geeft en haalbaar blijft
Een avondroutine kan de overgang van bezigheid naar rust herkenbaar maken.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Een dutje overdag: wanneer helpt het en wanneer zit het in de weg?
Een dutje kan tijdelijk bijdragen aan alertheid, maar past niet automatisch bij iedere slaapklacht.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Een slaapdagboek invullen zonder obsessief te meten
Een slaapdagboek is een korte, dagelijkse beschrijving van je slaap en je functioneren.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Een vast slaapritme: begin bij je ochtend
Een herkenbaar slaapritme begint met terugkerende momenten in je dag.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Hoeveel zegt de slaapscore van je horloge?
Een slaapscore vat metingen en aannames van een apparaat samen.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Je telefoon voor het slapen: wat houdt je eigenlijk wakker?
Bij telefoongebruik in de avond spelen meer dingen dan alleen licht.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Jetlag en slaap: bereid de dagen rond je reis voor
Jetlag ontstaat wanneer je interne ritme niet meteen aansluit bij de tijd op je bestemming.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Nachtelijk wakker worden: kijk naar patroon en gevolgen
Af en toe wakker worden betekent niet automatisch dat je verkeerd slaapt.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Piekeren in bed: geef zorgen overdag een plek
Piekeren in bed kan gaan over een taak die je nog moet doen, maar ook over iets waarop je geen directe invloed hebt.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Rusteloze benen bij het slapen: beschrijf wat je voelt
Een sterke drang om je benen te bewegen tijdens rust kan bij rusteloze benen passen, maar andere klachten kunnen erop lijken.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Slaapduur en slaapkwaliteit: twee verschillende vragen
Slaapduur gaat over hoeveel je slaapt; slaapkwaliteit over hoe de nacht wordt ervaren en verloopt.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Slapen bij ploegendiensten: plan rondom je echte rooster
Bij ploegendiensten valt de beschikbare slaaptijd niet altijd samen met het natuurlijke dag-nachtritme.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Slapen in de overgang: maak de nachtelijke klachten concreet
Opvliegers en nachtzweten kunnen in de overgang de slaap onderbreken.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Snurken en slaapapneu: welke signalen bespreek je?
Snurken alleen bewijst geen slaapapneu.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Steeds vroeg wakker: welke informatie helpt?
Vroeg wakker worden is vooral een probleem wanneer het niet bij je gewenste ritme past en je er last van hebt.
Lees het artikel
Slaap · 3 min lezen
Uitslapen in het weekend: wat vertelt het over je week?
Uitslapen in het weekend kun je het beste bekijken naast je werkweek.
Lees het artikel
Geen artikelen gevonden.
Probeer een korter woord of een ander onderwerp.